[...] bardzo duzo na temat.Nie zawsze stosowalem sie do ogolnych zalecen np cwiczylem po 2 razy kazda partie miesniowa w tygodniu.Wiem ze to brzmi smiesznie ale efekty byly jakie byly.Nigdy nie cwiczylem miesnia kiedy czulem ze jeszcze sa na nim zakwasy.Na kazdym treningu kazdej serii daje z siebie maksa czesto oszukuje w ostatnim powtorzeniu i [...]
Ja tylko jak mijam lustro w domu to robie zawsze 5cio sekundowa walke z cieniem.Czesto walcze w myslach i sparuje sobie z psem w parterze(pies jest duzo lzejszy ale ma niesamowite wyczucie rownowagi i wie jak wykorzystac przestrzen).Czasami kolege atakuje w szkole.Rzucam sie na brata od czasu do czasu ale on tez trenuje. Marek "Be like water"
Spójrz na biceps na obu zdjęciach i na czworoboczne. Na 1 focie nawet na zalaniu tych czworobocznych w ogóle nie ma (0 zarysów), po tym jak ustawiłem plecy na priorytet na ujemnym rosło. (na 0 kalorycznym miałem trefny trening - przetrenowywałem się stąd widziałem, że nie rosnę). Sprawdzałem obwody i wagę w trakcie redukcji i leciał głównie pas i [...]
[...] coś słodkiego trafiło i może próbować to zbić, co do zdrowia to jedno badanie powie że są zdrowe a inne że nie http://www.sfd.pl/Zestawienie_s%C5%82odzik%C3%B3w-t949807.html jak masz pieniądz to w ksylitol inwestuj 2 zależy o ile będzie mniej bo jak spory deficyt to można zachwiać metabolizm przy często sporym ujemnym bilansie, jak to będzie ze [...]
[...] pilnując ustalonych kcal i BTW (1800, 130,70,130). Czasami wychodzi mi to lepiej, czasami gorzej. Największy problem mam z uzupełnianiem białka. Zastanawiałam się nad jakimś zamiennikiem w proszku? Tu pytanie czy mogę? Czy dalej mam się opychać mięsem? ;) Od tygodnia chodzę też na siłownie. Byłam 3 razy :D Na początek ok 10-15 minut [...]
[...] podeslali ? znaczy co konkretnie nie pasuje, zaciski, gryfiki czy cus ? nie w temacie jestem tylko tak wpadlem napisac to z perspektywy czesto klienta i tez pracownika handlowego, niestety praca silnie stresujaca co mi sie jak widac udziela bo ludzka głupota nie zna granic niestety, czasami ma sie ochote wziasc siekiere i isc wycinac chwasty
jak Munoz będzie w formie to powinien dać radę Boetscha sprowadzać no zobaczymy a co do KZ-Lamas to może 3 rundowe są i lepsze, bo zawodnicy nie rozkładają sił na 5 rund więc często 3 rundy mają lepszą
[...] sie KO. Jak ja bym mial uskładać taktykę dla DC to liczył bym na punktowanie przez 2 rundy i celował w przewagę po obaleniu w 3 na zmęczonym AJ, tylko kwestia czy nie da się trafić po jakimś rushu? Stawiam na Rumbla, ma zadatki na zjedzenie dywizji, to co zrobił z niewygodnym Davisem to była poezja, pomijam stłamszenie Gustawa, który ma beton.
Witam! Tak test jest na masse, i jak to wiadomo przy endo pewnie na 5kg masy 2kg tluszczu sie lapia.. zapomnialem jednak dodac, ze jestem aktywna osoba i pracuje tez dosc czesto fizycznie. a poza tym to jestem sam ciekawy jak to pojdzie, bo jeszcze nie mialem tak duzo kcal. solaros : no moze tak zdjecia wyszly, albo sie tak uparlem na siebie ;) [...]
[...] duzy +, czasem zdarzy sie pomylka i troche sie stresuje, ale zawsze jest wszystko wyjasnionwe i jeszcze nigdy mnie nie zostawili na lodzie z towarem. Ubolewam nad tym, ze jak bym czesciej odwiedzal Wawe osobiscie, to bym mial duzo wiecej korzysci, bo nie da sie wszystkich materialow reklamowych wsadzic do paczki i wyslac, a o niektore trzeba [...]
Ja tego pasa nie używam bo nie czuję potrzeby. Miejsce gdzie on jest to na pewno większa temperatura ciała, więc i większa utrata wody. Odparzenia? Pewnie tylko wtedy jak ktoś nosił za często i za długo. Nosił brudny i spocony? Higiena ważna jest. Odżywki i suplementy jak sama nazwa mówi, mają pomagać w diecie. Jeśli na prawdę nie jesteś w stanie [...]
oops... i widzisz patriot za czesto pijesz :D Rain duzo ich było? napier.....biliście sie?? i jednak za duzo? czy jak? weź podaj jakies szczegóły!! i jezeli sa z Twojego os. to dojedz ich z qmplami :D
Ja mam rasha manto, używany od 1,5 roku, krótki rękaw. I nie narzekam. Krój jak dla mnie ok. Wytrzymałość- bardzo dobra. Żadnych zaciągnięć, łuszczenia się, czegokolwiek. W lato często trenuję na piasku- i po kontakcie z pilingującym piaskiem także żadnych strat, widocznych śladów. Nie wiem jak inne wymienione firmy spisują się jeżeli chodzi o [...]
Dziękuję z rady, problem polega na tym, że nie wiem ile kcal powinnam jeść dziennie i ile % b/t/w tak, żeby bez ćwiczeń (jak na razie) nie zarosnąć tłuszczem, a zdobyć kształty. Jadłospis w zasadzie przedstawiłam powyżej, nie jest tylko umieszczony w kalkulatorze. z reguły przyjmuje 30%b, 30-35%t i reszta ww. BMR wyszło mi 1870 kcal. Zgodnie z [...]
Coleman był kiedyś (może jest i teraz jeszcze)policjantem. Ciekawe jak to się miało do testów na substance aktywne na jakie często są kierowani policjanni w stanach w razie jakichś podejrzeń. Gdzieś w starym Flexie miałem jego zdjęcie w mundurze. "Jestem jak szarańcza-szybki, wściekły i wiecznie głodny; biorę co moje i lecę dalej w dobrym [...]
tak co do izolatów to jak dla mnie są troszke za drogie, ale ich przydatnosc w niektórych momentach jest duza. mietki czytam nieraz posty w suplach i widzialem nieraz jak pisales "glutamina nie działa odpusc sobie", skąd wiesz ze te badania o glucie są akurat prawdziwe, ja widzialem tez duzo innych które potwierdzają ze działa bardzo [...]
Mi endomondo często gubił sygnał w połowie trasy i się wyłączał... podobnie jak ktoś zadzwonił albo przysłał smsa... I to zmotywowało mnie do kupna zegarka z GPSem - Polar M400 z sensorem na klatkę to około 600zł zawsze można wziąć na raty a taki mały komputerek pokładowy to piękna sprawa :-))
Moim zdaniem na twoim miejscu nie zabierałbym się za układanie planu na razie - nie ma to sensu skoro nie masz postawionej diagnozy co ci dolega. Ogarnięty lekarz/fizjoterapeuta i diagnozuj się bo inaczej najprawdopodobniej tylko z każdym kolejnym treningiem problem się pogłębia, to droga donikąd bo nigdy nie będziesz w stanie pracować na [...]
Moim zdaniem na twoim miejscu nie zabierałbym się za układanie planu na razie - nie ma to sensu skoro nie masz postawionej diagnozy co ci dolega. Ogarnięty lekarz/fizjoterapeuta i diagnozuj się bo inaczej najprawdopodobniej tylko z każdym kolejnym treningiem problem się pogłębia, to droga donikąd bo nigdy nie będziesz w stanie pracować na [...]
Przede wszystkim Capoeira to nie żadne akrobacje, triki jak zwał tak zwał... jak chcesz nauczyć się takich rzeczy musisz zająć się akrobatyką. Niektóre elementy, które mogą Ci to przypominać, są technikami poruszania bardzo często zaaplikowane przez capoeira przez jej rozwój. De facto większość technik urozmaicających jogo oparte jest na [...]
mozliwe?
